テレワークが多くなった近頃、外出も減り、運動不足になっていませんか。
そんな方にはヨガをおすすめします。
ヨガのオススメポイントは、
★デトックス効果とむくみ改善
高温多湿の環境で、ヨガのポーズを取り、大量の汗をかきます。
汗で老廃物が排出される。
血行をよくし血流が巡りむくみが解消されます。
★身体が柔らかくなる
★姿勢がよくなる
ホットヨガの注意点
- 水分補給をこまめに行う
- 体調が悪いときは無理をしない
- サウナや岩盤浴との併用は避ける
自分に合ったスタジオを見つけて、ぜひホットヨガを始めてみましょう。
